36摄氏度！朋友圈里“热”闹非凡！

广东持续高温，人非常容易中暑

如何预防中暑？

合理安排出门时间

最好避免在上午11时到下午3时

烈日当空的时候出门

出门可涂抹防晒

携带遮阳伞、遮阳帽

避免紫外线对皮肤的损伤

合理安排作息时间

中医云“暑性升散，易伤津耗气”

定时喝水，补充水分

出汗过多时可补充淡盐水

中午适当休息

夜晚保证充足睡眠

充足睡眠是预防中暑的基础

合理饮食

切勿贪凉，少喝冷饮

虽冷饮解热，但长期饮冷

容易损伤脾阳

出现消化不良、腹泻等不适

尤其年老体弱、小儿更要注意

除以上预防措施外，预防中暑，不妨试试中医食疗

酸梅汤

组成：乌梅30g、山楂25g、甘草3g、陈皮5g、冰糖50g（冰糖量可根据个人口味酌情加减）

煎服法：除冰糖外，以上食材于2000ml净水中先浸泡半小时，大火烧开后转小火熬40分钟后加入冰糖，将糖熬融后即可饮服

功用：生津液，止烦渴，解暑热

绿豆海带冬瓜饮

组成：绿豆、海带、冬瓜各适量

煎服法：绿豆提前泡发，海带洗净、浸透，冬瓜洗净去皮切块，同放煲内，加清水适量，煲至烂熟，可加冰糖适量，分次服用

功用：降火消暑，利尿排湿

清暑益气茶饮

组成：西洋参、石斛、荷叶、甘草各10g，西瓜翠衣（西瓜皮）适量

煎服法：加适量清水同煎

功用：养阴生津，清暑益气

冬瓜薏苡仁老鸭汤

组成：冬瓜（不削皮）、老鸭半只、薏米适量、生姜片适量

煎服法：老鸭、冬瓜分别洗净切块，鸭块焯水烫去血水，转入砂锅，与薏苡仁、姜片同煲约1小时，加入冬瓜煲至烂熟，调味即可饮用

功用：消肿利尿，清热解暑

有解暑作用的中成药

藿香正气（水）胶囊

功用：解表化湿，理气和中适用于暑湿所致的脘腹疼痛、呕吐泄泻等

禁忌：1、对中药成分如甘油浸膏、广藿香油等成分过敏及酒精过敏者禁服；服用期间避免使用头孢类药物及甲硝唑、替硝唑、酮康唑等药物；服用期间忌烟酒，忌辛辣、生冷、油腻食物等

2、孕产妇忌用，儿童应当在医师指导下使用

3、驾驶员、从事高空作业、器械操作等应当远离饮酒的职业者禁用

4、心脏病、高血压、糖尿病、肝病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用

清暑益气丸

功用：祛暑利湿，补气生津适用于中暑受热，气津两伤所致头晕身热、四肢倦怠、自汗心烦等

禁忌：1、饮食宜清淡，忌辛辣、油腻、生冷食物等

2、服用期间不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚及其制剂

3、阴虚血燥者慎用，孕妇慎用

4、伤暑非气虚者不宜服用，如单纯暑证，高热烦渴者禁用

5、心脏病、高血压、糖尿病、肝病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用

6、婴幼儿、年老体虚者应在医师指导下服用

7、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用

专家简介

岑小兵

副主任中医师

1992年毕业于广州中医学院，1996年在佛山市中医院进修1年，熟悉各种中医内科常见病、多发病和杂病的辨证论治，擅长治疗失眠、头痛、腹痛、泌尿系结石、小儿腹泻、慢性荨麻疹、腰腿痛等疾病，在国内公开发表医学专业论文多篇。

门诊时间：每周一、周三、周五、周日全天

黄颖

中医科主治中医师

毕业于广州中医药大学，硕士研究生。2015年毕业后就职于河源市人民医院中医科，现为中医科主治中医师，熟悉糖尿病、甲状腺疾病、脑病、肺病、月经病等内科妇科疾病的中医治疗，熟悉中医传统疗法如针灸、火罐等的操作，尤其是面瘫、带状疱疹、胃肠病、颈腰腿痛等疾病的中医针灸治疗。

中医门诊：周一、周二上午、周四上午

中医传统疗法门诊：周五上午