搬砖人熬夜加班、办公室久坐少运动、喝酒抽烟暴饮暴食等等，这些不健康的现代人日常写照，正在侵蚀我们的肝脏健康。

7月28日是“世界肝炎日”。今年的世界肝炎日的宣传主题是“坚持早预防，加强检测发现，规范抗病毒治疗”，目的是向大家宣传“早预防、早检测、早治疗”的理念，呼吁大家积极参与到健康管理中去，为规范肝炎的诊疗做出各自努力。

一、“小心肝”的作用

俗话说：人体能健康，全靠肝来帮。肝脏是人体最大的消化器官，是人体的“解毒器”，正是有了它的辛勤工作，人们才能身体健康、想吃什么就吃什么。

但是，肝脏容易受病毒、药物、酒精的损害而发生肝炎，尤其是病毒性肝炎。我国约有10%左右的人群患有病毒性肝炎，更多人则有被感染的风险。大多数患有慢性乙肝或丙肝的人没有意识到，他们一直是病毒的携带者或肝炎患者。因此，肝炎在这部分人身上发展成为肝硬化或肝癌等严重慢性肝脏疾病的风险极高，而且他们也可在不知不觉中向其他人传播病毒。

二、病毒性肝炎

病毒性肝炎包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝五兄弟，他们各有特点，引起的症状略有差别。

（一）病毒性肝炎的传播途径

甲肝和戊肝主要经粪口途径传播，水源或食物被污染科引起爆发流行，也可日常生活接触传播。

乙肝、丙肝的传捂途径包括:血液传播、母婴垂直传播、性接触传播。丁肝的传播途径与乙肝一样，在乙肝病毒同时或在乙肝病毒感染的根底上可能感染。

（二）病毒性肝炎的预防和治疗

1、疫苗是预防乙肝的首选，接种乙肝疫苗是预防乙肝最平安、有效的措施。乙肝病毒表面抗原阳性的母亲，还可以通过母婴阻断治疗，尽量降低将乙肝病毒传播给胎儿或新生儿的风险。通过口服抗病毒治疗，大多数乙肝患者可以到达控制乙肝发作、进展的目的。部分患者可通过应用长效干扰素，达到乙肝临床治愈的效果。

2、甲肝和戊肝病毒主要是经消化道传播，注意饮食和饮水卫生、防止“病从口入”可预防甲肝和戊肝病毒感染。甲肝疫苗已经纳入国家免疫规划程序，接种甲肝疫苗可有效预防甲肝。戊肝疫苗也已上市，推荐用于戊型肝炎病毒感染的重点高风险人群，如畜牧养殖者、餐饮业人员、学生或部队官兵、育龄期妇女、疫区旅行者等。

3、丙肝目前虽然无法通过接种疫苗进展预防，但是通过采取有效措施切断其传播途径，丙肝是完全可以预防的。另外，丙肝RNA阳性的患者，还可通过服用抗丙肝病毒药物（丙通沙等），大多数人可达到治愈丙肝的目的。

三、非病毒性肝炎

1、酒精肝：是由于长期大量饮酒(嗜酒)所致的肝脏损伤性疾病。

2、药物或毒物性肝病：中毒性肝炎是由化学毒物(如磷、砷、四氯化碳等)、肝损药物或生物毒素（中草药）所引起的肝炎或所致的肝脏病变。

3、新陈代谢异常性肝病：体内对某种物质新陈代谢不良所导致的肝病。

4、脂肪肝：80%-90%的脂肪肝病与饮食不当和营养失调有关。

四、如何呵护你的“小心肝”

不良的生活方式也是引发肝癌的重要因素，所以大家还是要从点滴做起：

1、现在开始，戒烟戒酒

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，烟和酒里面存在着太多有毒物质，越是过量就越会给肝脏带来极大的负担。

2、饮食卫生，均衡营养

日常生活中常见的花生、黄豆谷物等发霉后会产生黄曲霉素，如果经常进食这类被污染的食物，可能会引起肝癌。可多摄入鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等“高蛋白，低热量”的食物。

3、规律作息，不要熬夜

每天7-8小时的睡眠，按时作息，早睡早起，肝脏才能精力充沛的“工作”，不要让熬夜伤了肝。

4、接种疫苗，预防肝病

乙肝疫苗可以很好地保护易感人群。保护率达90%以上。建议高危人群如家庭中有乙肝患者、接触血制品者、医护人员等接种乙肝疫苗。我国新生儿已经实行计划接种，显著降低了儿童的乙肝病毒感染率。

专家简介

詹小涛

感染科医学顾问、副主任医师

社会任职

●广东省医师协会肝病专科医师分会常委

●广东省肝脏病学会脂肪肝分会常委

●广东省医学会肝病学分会委员

●广东省医学会感染病学分会委员

●广东省医师协会感染科医师分会委员

●广东省预防医学会感染病分会委员

●广东省医疗行业协会感染病管理分会委员

●河源市医学会感染病分会主委

在感染性疾病科临床一线工作三十余年，临床经验丰富。擅长诊治各种疑难肝病：病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪肝、肝囊肿、肝硬化、黄疸查因等，对难治性结核病、疑难感染性疾病也有较深造诣。

门诊时间：每周一、周三全天

黄斌

感染科临时负责人

副主任医师

社会任职

●广东省医学会感染病学分会第十届委员会委员

●广东省基层医药学会（大湾区）第一届传染病专业委员会副主任委员

●河源市医学会结核病学分会副主任委员

●广东省防痨协会非结核分枝杆菌病专业委员会委员

●广东省医师协会肝病专科医师分会第二届委员会肝病专业组成员

●广东省医学会感染病学分会第十届委员会艾滋病学组成员

●广东省医师协会肝病专科医师分会第二届委员会青年医师专业组成员

毕业于广东医科大学，在职研究生在读。2008年毕业于广东医科大学临床医学系。在感染性疾病科临床一线工作10余年，临床经验丰富。对常见感染性疾病有丰富的诊治经验，擅长诊治各种肝病(病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化等)，对结核病、艾滋病等其它传染病也有较深的造诣。2020年获评“河源市抗击新冠疫情先进个人”荣誉称号。

门诊时间：每周二全天