高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素。2023年10月8日是第26个全国高血压日，今年的全国高血压日主题是：“健康生活，理想血压”。我院作为广东省第二批市级心血管病防治服务机构，为更好地在河源范围内唤起人们对高血压防治的重视，在广东省心血管病防治中心的统筹指导下，我院心血管内科专家团队在门诊一楼举办了“全国高血压日－健康生活，理想血压”大型义诊活动。我院心血管内科张惠琪主任医师、乐建华主任医师、黄少伦主任医师等7名专家及6名心血管病专科护士参加本次义诊活动。本次义诊活动主要内容有：为患者朋友提供免费健康咨询、体格检查、测量血压及血糖等诊疗服务，对于疾病需要进一步完善辅助功能检查、开具口服药物的患者，现场开辟了快速取药、快速完成相关辅助检查的全流程、一站式服务便民通道，进一步改善就医感受、提升患者体验。

▲ 我院心血管内科张惠琪主任医师

▲ 我院心血管内科乐建华主任医师

▲ 我院心血管内科黄少伦主任医师

▲ 我院心血管内科张进鹏副主任医师

▲ 群众有序排队测量血压、血糖

▲ 专家集体合影

本次义诊活动时长共3小时，先后为前来参加义诊活动的112名患者朋友进行了免费健康咨询、体格检查、测量血压及血糖等，现场为10余名患者开通快速开药、取药，快速完成相关辅助功能检查的便民通道，本次活动赢得了河源市当地群众的一致认可和好评。

延伸阅读：

高血压患者防的关键知识点： 

一、预防高血压，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。

1.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

2.减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

3.适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

4.戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。

5.戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。

6.保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。

二、血压超过130/80（mmHg）要关注

1.未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。

2.血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害，建议开始生活方式干预。

三、控制高血压，保护心脑肾

1.高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要器官的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。

2.健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险（健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平），所有患者应坚持健康生活方式。

3.单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应积极接受降压药物治疗。

四、平稳降压，长期达标

1.高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。

2.血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，应降至130/80mmHg以下；年龄在65～79岁的患者血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/80mmHg以下；80岁及以上患者降至140/90mmHg以下。