2022年5月31日是第35个世界无烟日，主题为“烟草威胁环境”，倡导人们远离烟草，共创无烟环境。2003年，全球第一款电子烟“如烟”问世，以“帮助戒烟”“比吸烟更健康”为营销噱头，迅速在大众生活中普及开来，如今大街小巷都可以见到销售电子烟的商店。那么电子烟真的可以“健康”地帮助人们戒烟、为我们带来无烟的环境吗?此文将带大家揭开电子烟的神秘面纱。

（一）什么是电子烟?

电子烟实质上是一种电子雾化器，通过电力加热的方式将含有尼古丁的烟油以雾化或者蒸汽的形式散发出来，供人吸食。目前，电子烟按照产品形式可以分为封闭式和开放式。封闭式的电子烟外形和使用体验较为接近传统卷烟，开放式的电子烟因为拥有比封闭式电子烟更强的电力和功率，会产生更浓厚的蒸汽。

电子烟结构图

（二）电子烟是否可以帮助戒烟？

戒烟是指通过主动或被动的方法戒除对尼古丁的依赖。目前尚无有效的科学证据显示，电子烟可以帮助人们有效戒烟。虽然脱离了焦油，但是成瘾性极强的尼古丁仍然是电子烟的主要成分。伪装成“新潮”玩具的电子烟，添加了水果、软糖等多种口味添加剂，多变的口味加上酷炫的外表，对涉世未深的未成年人来说是极大的诱惑。美国国立卫生研究院NIH的报告显示，全世界一年增加的电子烟青少年用户高达130万，而使用电子烟的年轻人未来更有可能吸食香烟。相对于几十年的老烟民来说，味道较淡的电子烟难以满足他们的需求，因此，他们会倾向选择购买不同含量尼古丁的烟油或者更高频率的吸食电子烟，甚至重拾传统卷烟。

（三）电子烟对身体有哪些危害？

「影响大脑发育」

电子烟生产、销售缺乏监管，很多电子烟尼古丁的实际含量远超标签含量。对大脑正处于发育阶段的青少年，接触尼古丁可能影响大脑发育，产生焦虑、学习障碍等，影响身心健康。

「影响肺部健康」

电子烟加热后释放的气溶胶可产生甲醛等多种致癌物质，温度越高，致癌物质释放量越大；而气溶胶中的2,3-丁二酮可使呼吸道炎症加重，甚至堵塞小气道，形成“爆米花肺”。吸食电子烟还可能造成过敏性肺炎、急性肺损伤、弥漫性肺泡出血等多种肺部疾病。

「成瘾难以戒断」

无论是传统卷烟还是电子烟中的尼古丁，都可以通过肺部进入人体血液循环，在短时间内刺激大脑释放多巴胺，让你产生“飘飘欲仙”的快感，这是烟民难以戒烟的主要原因。

「警惕二手烟污染」

电子烟产生的二手烟，包含着多环芳烃、甲醛、烟草特异性亚硝胺、丙烯醛、重金属（如铜，镉，镍和铅等）等大量有毒有害物质。根据WHO的统计数据表明，对比无烟的清新空气，吸电子烟产生的烟雾可以造成 PM1.0值高出14～40倍，PM2.5值高出6～86倍，尼古丁含量高出10～115倍，乙醛含量高出2～8 倍，甲醛含量高出20%。电子烟二手烟中某些金属（如镍、铬、铅）的含量甚至比卷烟产生的二手烟还高。

烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。今天是第35个世界无烟日，让我们远离香烟/电子烟，创造一个无烟有爱的环境！