“阳康”后，睡眠尤为重要，这是病后恢复的重要方式之一。但是很多人感染新冠病毒后深受失眠困扰，具体表现为入睡困难、易醒、醒后难入睡、梦多等，这在中医称为“不寐”。

为什么“阳康”后会失眠呢？中医认为，“阳康”后失眠主要由以下几方面引起：

1、新冠病毒感染后由于发汗退热，导致体内津液耗损，阴虚内热，上扰心神，以致虚烦不得眠。

2、许多中医专家认为，感染新冠病毒属于外感风、寒、湿之邪。风寒湿邪易伤阳气，因此有部分人“阳康”后仍畏寒怕冷乏力，影响夜间睡眠。

3、病后出现紧张、焦虑等情绪，导致肝气郁结，气郁化火，也会引起失眠。

“阳康”后失眠怎么办？我们可以通过自我调节来改善失眠：

1、合理运用食疗：如莲子百合小米粥有清心安神健脾的作用，桂圆红枣猪心汤可以补气养血、养心安神。

2、改善睡眠环境：确保睡前环境如温度、光线和声音等保持适宜。

3、调整生活习惯：睡前应避免浓茶、咖啡等；晚餐以清淡少量为主，不宜过饱，不然会加重胃肠的负担，即中医说的“胃不和则卧不安”；睡前尽量不要玩手机等电子产品；睡前可温水泡脚。

4、适当规律运动：可以选择太极拳、八段锦等中医传统运动，这些运动具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，切忌剧烈运动。

如果尝试了以上方法，失眠症状仍未明显改善，可就诊中医科进行具体的中药和一些传统疗法进行治疗调理：

1、中药治疗：医生会根据患者的情况进行辨证论治，在补虚写实、调整脏腑气血阴阳的基础上，辅以安神定志的中药，治疗失眠效果是比较明显的。

2、针刺疗法：主要是根据中医辨证分型，选取相应腧穴进行针刺治疗，能够明显改善失眠症状，提高睡眠质量。

3、艾灸疗法：艾灸具有培元固本、温阳散寒、补气安神的作用，通过辨证选择神阙（肚脐）、气海、关元、足三里、百会、涌泉等穴位。

4、耳穴压豆疗法：是用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。可选取神门、交感、心、皮质下等穴位，清心安神，交通心肾，有效改善失眠。

总之，“阳康”后失眠，不要太焦虑，首先可以尝试自己调节，如果仍不能有效改善，则记住要到正规的医院专科进行治疗调理。

【温馨提示】

我院目前开设对应可治疗新冠后失眠的专科门诊有：

1、中医健康调养门诊（每周一至周五下午）

2、睡眠医学门诊（每周一、三、五全天）

3、精神医学科门诊（每周一至周日全天）

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